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Seuil lactate : FC estimée en % de FCmax, gratuit

Ce calculateur d'estimation de la fréquence cardiaque au seuil lactique transforme une fréquence cardiaque maximale connue en une cible pratique de seuil en appliquant un pourcentage fixe de ce maximum.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

Les coachs, les athlètes d'endurance et les enseignants du fitness commencent souvent la planification des zones avec une règle empirique telle que quatre-vingt-cinq pour cent de la FCmax avant d'affiner avec des tests de terrain ou des courbes de lactate de laboratoire. Le moteur multiplie max_hr par percent divisé par cent, arrondit à la précision choisie et renvoie des champs structurés en bpm que vous pouvez citer dans un plan ou vérifier dans un logiciel. Tout est entièrement hors ligne et déterministe : les mêmes entrées produisent toujours le même lthr_bpm, sans appels réseau, sans échantillonnage et sans raccourcis dépendants de la date. Utilisez-le gratuitement dans le navigateur pour esquisser une allure de seuil, enseigner les mathématiques d'intensité ou corriger des devoirs, ou appelez l'API à $0.002 par requête réussie lorsque vous avez besoin de fixtures LTHR reproductibles dans des applications de coaching, des tests CI ou des outils éducatifs.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Comment utiliser cette capacité ?

Remplissez les champs ci-dessus et lancez-la sur cette page. Le formulaire signale les données à corriger.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"max_hr":190}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "max_hr": 190
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "max_hr": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"max_hr":190}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"max_hr":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "max_hr": 190
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.lactate_threshold_hr",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →