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Calculateur de fréquence cardiaque maximale

Ce calculateur de fréquence cardiaque maximale estime jusqu'à quelle hauteur votre fréquence cardiaque en battements par minute devrait monter lors d'un effort maximal, en utilisant uniquement votre âge.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

Il applique trois formules de population bien connues côte à côte : la règle empirique classique de Fox deux cent vingt moins l'âge, la régression de Tanaka deux cent huit moins zéro virgule sept fois l'âge, et l'équation de Gulati deux cent six moins zéro virgule quatre-vingt-huit fois l'âge. Voir les trois à la fois aide à comparer une simple règle de classe à des alternatives fondées sur la recherche sans passer un test d'effort en laboratoire. Le moteur est entièrement déterministe : le même âge donne toujours les mêmes valeurs bpm arrondies, sans appel réseau, sans échantillonnage, et sans raccourci dépendant de la date. Utilisez-le gratuitement dans le navigateur en planifiant des zones, en enseignant les mathématiques du fitness, ou en vérifiant des devoirs, ou appelez l'API à $0.002 par requête réussie lorsque vous avez besoin de fixtures de FCmax reproductibles dans des logiciels de coaching, des tests CI, ou des outils pédagogiques.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Combien coûte le calculateur de fréquence cardiaque maximale ?

Il est gratuit dans votre navigateur sur cette page. Via l'API, une requête réussie coûte $0.002 ; les entrées invalides ne sont pas facturées.

Quelles formules sont utilisées ?

Fox : FCmax = 220 − âge. Tanaka : FCmax = 208 − 0,7 × âge. Gulati : FCmax = 206 − 0,88 × âge. La réponse inclut aussi la moyenne, le min, et le max de ces trois estimations.

Que se passe-t-il si l'âge est nul ou négatif ?

L'entrée est rejetée avec invalid_input. L'âge doit être un nombre positif fini ; les valeurs non positives ne sont pas valides pour ces formules de fréquence cardiaque maximale.

S'agit-il d'une mesure médicale de ma vraie fréquence cardiaque maximale ?

Non. Ce sont des estimations de régression de population à partir de l'âge seul. Les maximums individuels réels varient ; utilisez un test clinique ou supervisé lorsque la précision compte pour des décisions de santé.

Pourquoi les résultats sont-ils arrondis à une précision ?

Les produits en virgule flottante nécessitent une largeur d'affichage stable pour les goldens et le JSON. La précision par défaut est de 2 décimales ; vous pouvez la régler de 0 à 15.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"age":40}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "age": 40
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"age":40}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/max-heart-rate", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "age": 40
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.max_heart_rate",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Limites

`max_age`	120
`min_age`	1e-9

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →

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