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Calories en sèche

Ce calculateur de calories de phase de sèche convertit votre énergie d'entretien quotidienne (souvent appelée TDEE) et un pourcentage de déficit choisi en un objectif d'apport clair pour la perte de graisse.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

Au lieu de dériver le déficit d'un objectif de poids et d'un nombre de jours, vous choisissez une coupe relative —couramment de dix à vingt-cinq pour cent de l'entretien— et le moteur multiplie cette fraction par vos calories d'entretien pour obtenir à la fois le déficit quotidien absolu et les calories restantes que vous devriez viser à consommer. Par exemple, un entretien de deux mille cinq cents calories avec un déficit de vingt pour cent produit un déficit quotidien de cinq cents calories et une cible de sèche de deux mille calories, avec un déficit hebdomadaire de trois mille cinq cents kilocalories. L'arithmétique est une mathématique finie entièrement déterministe, sans appels réseau, sans échantillonnage et sans raccourcis dépendants de la date. Utilisez-le gratuitement dans le navigateur pour la planification physique et les fiches de coaching, ou appelez l'API à $0.002 par requête réussie lorsque vous avez besoin de cibles de sèche reproductibles dans des produits fitness, des parcours d'intégration ou des fixtures de CI.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Comment utiliser cette capacité ?

Remplissez les champs ci-dessus et lancez-la sur cette page. Le formulaire signale les données à corriger.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "maintenance_calories": 2500,
    "deficit_percent": 20
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "maintenance_calories": 2500,
    "deficit_percent": 20
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "maintenance_calories": 2500,
  "deficit_percent": 20
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.cutting_calories",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Limites

`max_maintenance_kcal`	20000
`max_deficit_percent`	100

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →