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Umbral de lactato: FC estimada como % de la FCmáx, gratis

Esta calculadora de estimación de la frecuencia cardíaca en el umbral de lactato convierte una frecuencia cardíaca máxima conocida en un objetivo práctico de umbral aplicando un porcentaje fijo de ese máximo.

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Ejecutar — gratis Cómo funciona y API

Úselo desde WebAPIEmailTelegramApp pronto

Entrenadores, atletas de resistencia y educadores del fitness suelen empezar a planificar zonas con una regla práctica como el ochenta y cinco por ciento de la FCmáx antes de afinar con pruebas de campo o curvas de lactato de laboratorio. El motor multiplica max_hr por percent dividido entre cien, redondea a la precisión elegida y devuelve campos estructurados en bpm que puede citar en un plan o comprobar en software. Todo es totalmente sin conexión y determinista: las mismas entradas producen siempre el mismo lthr_bpm, sin llamadas de red, sin muestreo y sin atajos que dependan de la fecha. Úselo gratis en el navegador al esbozar el ritmo de umbral, enseñar matemáticas de intensidad o revisar tareas, o invoque la API a $0.002 por solicitud exitosa cuando necesite fixtures reproducibles de LTHR en aplicaciones de entrenamiento, pruebas de CI o herramientas educativas.

Cómo usarla

Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.

Revise sus datos

Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.

Repita el cálculo o automatícelo

Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.

Qué puede hacer con ella

Obtenga una respuesta ahora

Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.

Compare escenarios

Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.

Automatice el trabajo repetido

Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta la calculadora de frecuencia cardíaca del umbral de lactato?

Es gratis en su navegador en esta página. A través de la API, una solicitud exitosa cuesta $0.002; las entradas inválidas no se cobran.

¿Qué fórmula se utiliza?

LTHR = max_hr × percent / 100. El percent por defecto es 85 si omite el campo. Los resultados se redondean a la precisión solicitada (1 decimal por defecto).

¿Qué ocurre si max_hr es cero o negativo?

La entrada se rechaza con invalid_input. La frecuencia cardíaca máxima debe ser un número finito positivo dentro del techo admitido; los valores no positivos no son válidos para esta estimación.

¿Es esto una medición de laboratorio de mi verdadero umbral de lactato?

No. Es una estimación de entrenamiento a porcentaje fijo a partir solo de la frecuencia cardíaca máxima. Los umbrales individuales reales varían; use pruebas supervisadas cuando la precisión importe para decisiones de salud o rendimiento.

¿Puedo cambiar el porcentaje respecto al valor por defecto 85?

Sí. Establezca percent (o los alias percentage, pct, of_max) en cualquier valor de 1 a 100 inclusive. Los valores fuera de ese rango se rechazan con invalid_input.

Para desarrolladores — acceso por API

Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.

Endpoint de API

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr

¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.

Llámela desde su stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"max_hr":190}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "max_hr": 190
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "max_hr": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"max_hr":190}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"max_hr":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Ejemplo de solicitud

{
  "max_hr": 190
}

Ejemplo de respuesta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.lactate_threshold_hr",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.

Precio

Por solicitud$0.002

Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.

Errores

HTTP	Código	Significado
`401`	`unauthorized`	API key ausente o inválida.
`402`	`insufficient_balance`	El saldo no cubre el precio de la tarea.
`404`	`unknown_type`	El tipo de tarea no existe.
`429`	`rate_limited`	Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear.

Ver la documentación completa del KIT →