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Soglia lattato: FC stimata come % della FCmax, gratis

Questa calcolatrice di stima della frequenza cardiaca alla soglia del lattato trasforma una frequenza cardiaca massima nota in un obiettivo pratico di soglia applicando una percentuale fissa di quel massimo.

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Allenatori, atleti di endurance e formatori del fitness spesso iniziano la pianificazione delle zone con una regola pratica come l'ottantacinque per cento della FCmax prima di raffinare con test sul campo o curve di lattato di laboratorio. Il motore moltiplica max_hr per percent diviso cento, arrotonda alla precisione scelta e restituisce campi strutturati in bpm che Lei può citare in un piano o verificare nel software. Tutto è completamente offline e deterministico: gli stessi input producono sempre lo stesso lthr_bpm, senza chiamate di rete, senza campionamento e senza scorciatoie dipendenti dalla data. La usi gratis nel browser per abbozzare il ritmo di soglia, insegnare la matematica dell'intensità o controllare i compiti, oppure chiami l'API a $0.002 per richiesta andata a buon fine quando Le servono fixture LTHR riproducibili in app di coaching, test CI o strumenti educativi.

Come si usa

Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.

Controlla i dati

Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.

Ripeti il calcolo o automatizzalo

Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.

Casi d'uso

Ottieni subito una risposta

Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.

Confronta gli scenari

Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.

Automatizza le attività ripetute

Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.

Domande frequenti

Come si usa questa capacità?

Compila i campi qui sopra ed eseguila in questa pagina. Il modulo segnala i dati da correggere.

Per sviluppatori — accesso via API

Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr

Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.

Chiamala dal tuo stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"max_hr":190}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "max_hr": 190
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "max_hr": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"max_hr":190}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"max_hr":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/lactate-threshold-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Esempio di richiesta

{
  "max_hr": 190
}

Esempio di risposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.lactate_threshold_hr",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.

Prezzi

per richiesta$0.002

Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.

Errori

HTTP	Codice	Significato
`401`	`unauthorized`	Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività.
`404`	`unknown_type`	Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta.
`429`	`rate_limited`	Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo.

Leggi la documentazione completa del KIT →