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Déterminez votre zone cardio selon votre fréquence cardiaque

Ce calculateur compare votre fréquence cardiaque actuelle à une fréquence maximale déjà calculée et détermine le niveau correspondant dans le modèle standard à cinq zones.

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Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt

Il indique le pourcentage du maximum, le numéro et le nom de la zone, la plage d’intensité et tout dépassement du maximum fourni. Le calcul est déterministe et n’estime pas la fréquence maximale à partir de l’âge. Utilisez la valeur maximale issue de la méthode, du test, du professionnel, de l’entraîneur ou de l’appareil que vous avez choisi, puis décidez explicitement si les mesures supérieures doivent être acceptées.

Comment l’utiliser

Saisissez vos données dans le formulaire ci-dessus. L’outil les vérifie avant le calcul et affiche le résultat sur la même page.

Vérifiez vos données

Suivez les libellés et les unités de chaque champ. Si une valeur manque ou sort de la plage autorisée, la page indique quoi corriger.

Relancez le calcul ou automatisez-le

Utilisez l’outil web pour les vérifications ponctuelles et l’API pour intégrer la même capacité à un flux automatisé.

Cas d’usage

Obtenez une réponse maintenant

Saisissez un jeu de valeurs et consultez le résultat sans créer de feuille de calcul ni de script.

Comparez des scénarios

Modifiez une valeur à la fois et relancez le calcul pour voir ce qui influence le résultat.

Automatisez les tâches répétées

Utilisez l’API lorsque le même calcul doit s’exécuter dans votre produit ou votre flux.

Questions fréquentes

Combien coûte un calcul ?

Le tarif de l’API est de $0.002 par requête. Le même calcul déterministe peut également s’exécuter dans le navigateur.

Cet outil calcule-t-il ma fréquence cardiaque maximale ?

Non. Fournissez une fréquence maximale calculée ou mesurée ailleurs ; cette capacité classe uniquement la mesure actuelle par rapport à celle-ci.

Que se passe-t-il sous 50% du maximum ?

Le résultat utilise la zone 0 avec l’intitulé « Sous la zone 1 », ce qui indique clairement que la mesure est hors des cinq zones standard.

À quelle zone appartient une valeur exactement au seuil ?

Elle appartient à la zone supérieure. Par exemple, 60% correspond exactement à la zone 2 et 90% à la zone 5.

La fréquence actuelle peut-elle dépasser la maximale ?

Uniquement si allow_over_max vaut true. Sinon, la requête renvoie invalid_input ; si le dépassement est permis, le résultat est en zone 5 et over_max vaut true.

S’agit-il d’un avis médical ?

Non. Il s’agit d’un classement mathématique des valeurs fournies, qui n’évalue ni votre santé, ni la précision du capteur, ni la sécurité de l’effort.

Pour les développeurs — accès API

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

Appeler depuis votre stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "current_heart_rate": 152,
    "max_heart_rate": 190
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "current_heart_rate": 152,
    "max_heart_rate": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemple de requête

{
  "current_heart_rate": 152,
  "max_heart_rate": 190
}

Exemple de réponse

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "fitness2.cardio_zone_from_hr",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

Tarifs

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

Erreurs

HTTP	Code	Signification
`401`	`unauthorized`	Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
`404`	`unknown_type`	Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
`429`	`rate_limited`	Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Consulter la documentation complète du KIT →