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Calcoli la zona cardio dalla frequenza cardiaca

Questo calcolatore confronta la frequenza cardiaca attuale con una frequenza massima già calcolata e individua il livello corrispondente nel modello standard a cinque zone.

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Riporta la percentuale del massimo, il numero e il nome della zona, l’intervallo di intensità e l’eventuale superamento del massimo indicato. Il calcolo è deterministico e non stima la frequenza massima in base all’età. Utilizzi il massimo ottenuto con il metodo, il test, il professionista, l’allenatore o il dispositivo da Lei scelto, quindi decida esplicitamente se accettare misurazioni superiori a tale valore.

Come si usa

Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.

Controlla i dati

Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.

Ripeti il calcolo o automatizzalo

Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.

Casi d'uso

Ottieni subito una risposta

Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.

Confronta gli scenari

Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.

Automatizza le attività ripetute

Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.

Domande frequenti

Quanto costa un calcolo?

Il prezzo dell’API è $0.002 per richiesta. Lo stesso calcolo deterministico può essere eseguito anche nel browser.

Questo strumento calcola la mia frequenza cardiaca massima?

No. Fornisca una frequenza massima calcolata o misurata altrove; questa capacità classifica soltanto la lettura attuale rispetto a essa.

Che cosa accade sotto il 50% del massimo?

Il risultato usa la zona 0 con la dicitura «Sotto la zona 1», chiarendo che la lettura è esterna alle cinque zone standard.

A quale zona appartiene un valore esattamente sul limite?

Appartiene alla zona superiore. Per esempio, il 60% esatto è zona 2 e il 90% esatto è zona 5.

La frequenza attuale può superare quella massima?

Solo se allow_over_max è true. Altrimenti la richiesta restituisce invalid_input; se consentito, il risultato è zona 5 e over_max è true.

Si tratta di un parere medico?

No. È una classificazione matematica dei valori forniti e non può valutare la Sua salute, la precisione del sensore o la sicurezza dell’esercizio.

Per sviluppatori — accesso via API

Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr

Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.

Chiamala dal tuo stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "current_heart_rate": 152,
    "max_heart_rate": 190
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "current_heart_rate": 152,
    "max_heart_rate": 190
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"current_heart_rate":152,"max_heart_rate":190}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/fitness2/cardio-zone-from-hr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Esempio di richiesta

{
  "current_heart_rate": 152,
  "max_heart_rate": 190
}

Esempio di risposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "fitness2.cardio_zone_from_hr",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.

Prezzi

per richiesta$0.002

Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.

Errori

HTTP	Codice	Significato
`401`	`unauthorized`	Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività.
`404`	`unknown_type`	Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta.
`429`	`rate_limited`	Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo.

Leggi la documentazione completa del KIT →