حاسبة سعرات التنشيف
تحوّل حاسبة سعرات مرحلة التنشيف طاقة الصيانة اليومية لديكم (تُسمّى غالبًا TDEE) ونسبة العجز المئوية التي تختارونها إلى هدف مدخول واضح لفقدان الدهون.
شغّل الأداة مجانًا
بدلًا من اشتقاق العجز من هدف وزني وعدد أيام، تختارون خفضًا نسبيًا —عادةً من عشرة إلى خمسة وعشرين بالمئة من الصيانة— ويضرب المحرك ذلك الكسر في سعرات الصيانة ليحصل على العجز اليومي المطلق وعلى السعرات المتبقية التي ينبغي أن تستهدفوا تناولها. على سبيل المثال، مستوى صيانة قدره ألفان وخمسمئة سعرة مع عجز عشرين بالمئة ينتج عجزًا يوميًا خمسمئة سعرة وهدف تنشيف ألفي سعرة، مع عجز أسبوعي قدره ثلاثة آلاف وخمسمئة كيلوكالوري. الحساب رياضيات منتهية حتمية بالكامل بلا استدعاءات شبكة ولا عيّنات ولا اختصارات تعتمد على التاريخ. استخدموها مجانًا في المتصفح لتخطيط القوام وأوراق التدريب، أو استدعوا واجهة API بسعر $0.002 لكل طلب ناجح عندما تحتاجون أهداف تنشيف قابلة لإعادة الإنتاج في منتجات اللياقة أو مسارات الإدماج أو تجهيزات CI.
طريقة الاستخدام
أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.
راجع بياناتك
اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.
أعد الحساب أو نفّذه آليًا
استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.
حالات الاستخدام
احصل على النتيجة الآن
أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.
قارن السيناريوهات
غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.
أتمت العمل المتكرر
استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.
الأسئلة الشائعة
كيف أستخدم هذه الإمكانية؟
أكمل الحقول أعلاه وشغّلها في هذه الصفحة. يوضح النموذج أي بيانات تحتاج إلى تصحيح.
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"maintenance_calories": 2500,
"deficit_percent": 20
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"maintenance_calories": 2500,
"deficit_percent": 20
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"maintenance_calories":2500,"deficit_percent":20}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/cutting-calories", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"maintenance_calories": 2500,
"deficit_percent": 20
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.cutting_calories",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الحدود
max_maintenance_kcal | 20000 |
max_deficit_percent | 100 |
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |