ForHosting KIT · أدوات المطورين

ضبط السعرات حسب الهدف

تحوّل حاسبة ضبط السعرات حسب الهدف طاقة الصيانة اليومية وهدف تركيب الجسم ونسبة مئوية مختارة إلى هدف سعرات يومي واضح لفقدان الدهون أو الحفاظ على الوزن أو بناء العضلات.

● Betaمجاني · داخل متصفحك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

النموذج هو ورقة العمل المعيارية للتدريب: اضرب الصيانة في واحد زائد كسر نسبة موقّع، حيث يخصم فقدان الدهون النسبة ويضيفها بناء العضلات ويبقي الحفاظ الاستهلاك عند TDEE تمامًا. وتُبلغ الحسابات الحسابية الصرفة نفسها عن فرق الطاقة اليومي والأسبوعي حتى تتحقق من اتجاه الميزان دون تخمين. المحرك رياضيات محدودة حتمية بالكامل بلا استدعاءات شبكة ولا عيّنات عشوائية ولا اختصارات تعتمد على التاريخ. استخدمها مجانًا في المتصفح لتحديد الأهداف والتعليم، أو استدعِ API بسعر $0.002 لكل طلب ناجح عندما تحتاج أهدافًا قابلة للتكرار حسب الهدف في منتجات اللياقة أو أدوات التدريب أو تجهيزات CI.

طريقة الاستخدام

أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.

راجع بياناتك

اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.

أعد الحساب أو نفّذه آليًا

استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.

حالات الاستخدام

احصل على النتيجة الآن

أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.

قارن السيناريوهات

غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.

أتمت العمل المتكرر

استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.

الأسئلة الشائعة

كم تكلفة حاسبة ضبط السعرات حسب الهدف؟

مجانية في متصفحك على هذه الصفحة. عبر API يكلف الطلب الناجح $0.002؛ والمدخلات غير الصالحة لا تُحصَّل.

كيف يُحسب الهدف اليومي؟

signed_pct هو −adjustment_percent لـ fat_loss و0 لـ maintenance و+adjustment_percent لـ muscle_gain. target_calories = maintenance_calories × (1 + signed_pct/100); delta_kcal = target − maintenance; weekly_delta_kcal = delta_kcal × 7.

ماذا يحدث إذا غابت الصيانة أو الهدف أو نسبة الضبط؟

يُرفض الإدخال بـ invalid_input. يجب تقديم maintenance_calories وgoal وadjustment_percent جميعها كقيم صالحة.

هل تقدّر هذه الأداة سعرات الصيانة لدي؟

لا. أنت تقدّم الصيانة (TDEE). تطبّق الحاسبة فقط ضبط نسبة موقّع للهدف المختار.

ما النسب النموذجية لفقدان الدهون أو بناء العضلات؟

يبدأ كثير من المدربين حوالي خمسة عشر إلى خمسة وعشرين بالمئة دون الصيانة في التخفيض وخمسة إلى خمسة عشر بالمئة فوقها في الحجم النظيف. يفرض الحفاظ صفر بالمئة. يقبل المحرك نسبًا غير سالبة حتى مئة (أقل من مئة لـ fat_loss) حتى تضع التطبيقات سياستها.

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"maintenance_calories":2500,"goal":"fat_loss","adjustment_percent":20}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "maintenance_calories": 2500,
    "goal": "fat_loss",
    "adjustment_percent": 20
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "maintenance_calories": 2500,
    "goal": "fat_loss",
    "adjustment_percent": 20
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"maintenance_calories":2500,"goal":"fat_loss","adjustment_percent":20}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"maintenance_calories":2500,"goal":"fat_loss","adjustment_percent":20}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/goal-calorie-adjustment", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "maintenance_calories": 2500,
  "goal": "fat_loss",
  "adjustment_percent": 20
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.goal_calorie_adjustment",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←