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Rockport-Eine-Meile-Gehtest VO2max-Rechner

Dieser Rockport-Gehtest-VO2max-Rechner schätzt die maximale Sauerstoffaufnahme in Millilitern pro Kilogramm pro Minute aus einem zeitgemessenen Ein-Meilen-Gehen, der am Ende gemessenen Herzfrequenz, Körpergewicht, Alter, und Geschlecht.

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Im Browser ausführen – kostenlos API ansehen

Nutzen Sie es über WebAPIE-MailTelegramApp bald

Der Rockport-Fitness-Gehtest ist ein klassisches submaximales Feldprotokoll, das in Fitnesslaboren, Coaching, und betrieblichem Gesundheitsmanagement verwendet wird, wenn ein vollständiger, stufenweise gesteigerter Laufbandtest unpraktisch ist. Die Engine wendet die veröffentlichte Regression von Kline und Kollegen mit festen Koeffizienten an, rechnet das Gewicht bei Bedarf zwischen Kilogramm und Pfund um, und liefert eine deterministische Schätzung plus die normalisierten Eingaben. Kleine Referenzkontrollen umfassen einen Erwachsenen mittleren Alters, der die Meile in etwa fünfzehn Minuten mit einem moderaten Erholungspuls geht, was je nach Geschlecht und Körpermasse in einem plausiblen Bereich von Mitte dreißig bis Mitte vierzig Millilitern pro Kilogramm pro Minute landen sollte. Es gibt keinen Netzwerkaufruf, keine Zufallsstichprobe, und keine Abhängigkeit vom aktuellen Datum. Nutzen Sie ihn gratis im Browser für persönliches Tracking und Unterrichtsdemos, oder rufen Sie die API zu $0.002 pro erfolgreicher Anfrage auf, wenn Sie reproduzierbare Fixtures in Coaching-Software, Forschungs-Pipelines, oder automatisierten Wellness-Berichten benötigen.

So verwenden Sie das Werkzeug

Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.

Eingaben prüfen

Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.

Erneut berechnen oder automatisieren

Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.

Anwendungsfälle

Sofort ein Ergebnis erhalten

Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.

Szenarien vergleichen

Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.

Wiederholte Aufgaben automatisieren

Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.

Häufige Fragen

Was kostet der Rockport-VO2max-Rechner?

Auf dieser Seite ist er im Browser gratis. Über die API kostet eine erfolgreiche Anfrage $0.002; ungültige Eingaben werden nicht berechnet.

Welche Formel nutzt dieses Werkzeug?

Die Regression des Rockport-Fitness-Gehtests von Kline et al. (1987): VO2max = 132,853 − 0,0769×Gewicht_lb − 0,3877×Alter + 6,315×Geschlecht − 3,2649×Zeit_min − 0,1565×HF, wobei Geschlecht mit 1 für männlich und 0 für weiblich kodiert ist.

Was passiert, wenn Zeit, Herzfrequenz, Gewicht, oder Alter null oder negativ ist?

Die Eingabe wird mit invalid_input zurückgewiesen. Nicht positive Werte sind für die Rockport-Schätzung nicht gültig.

Kann ich das Gewicht in Kilogramm eingeben?

Ja. weight_unit ist standardmäßig kg; setzen Sie es auf lb, wenn Ihre Waage in Pfund misst. Die Gleichung nutzt intern Pfund, und die Antwort spiegelt beide Einheiten.

Ist das eine medizinische Diagnose der kardiorespiratorischen Fitness?

Nein. Es ist eine deterministische Feldtest-Schätzung aus veröffentlichten Koeffizienten. Sie ersetzt keine stufenweise Belastungstests oder klinischen Rat.

Für Entwickler — API-Zugang

Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.

Endpunkt

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport

Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.

Aufruf aus Ihrem Stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Beispiel-Anfrage

{
  "heart_rate": 140,
  "weight": 70,
  "age": 40,
  "sex": "male",
  "time_min": 15.5
}

Beispiel-Antwort

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_rockport",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

Preis

pro Anfrage$0.002

Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.

Limits

`max_age`	120
`max_weight_lb`	1000
`max_time_min`	60
`max_hr`	250

Fehler

HTTP	Code	Bedeutung
`401`	`unauthorized`	Der API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer).
`402`	`insufficient_balance`	Ihr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht.
`404`	`unknown_type`	Unbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog.
`429`	`rate_limited`	Zu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.

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