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VO2 máximo da caminhada de uma milha Rockport

Esta calculadora de VO2 máximo do teste de caminhada Rockport estima o consumo máximo de oxigênio, em mililitros por quilograma por minuto, a partir de uma caminhada cronometrada de uma milha, a frequência cardíaca medida na chegada, peso corporal, idade, e sexo.

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O Rockport Fitness Walking Test é um protocolo clássico de campo submáximo, usado em laboratórios de fitness, coaching, e programas de bem-estar no trabalho, quando um teste completo graduado em esteira é impraticável. O mecanismo aplica a regressão publicada por Kline e colegas, com coeficientes fixos, converte o peso entre quilogramas e libras quando necessário, e retorna uma estimativa determinística mais as entradas normalizadas. Verificações de referência simples incluem um adulto de meia-idade caminhando a milha em cerca de quinze minutos, com um pulso de recuperação moderado, o que deve cair em uma faixa plausível de trinta e poucos a quarenta e poucos mililitros por quilograma por minuto, dependendo do sexo e da massa corporal. Não há chamada de rede, nenhuma amostragem aleatória, e nenhuma dependência da data atual. Use gratuitamente no navegador para acompanhamento pessoal e demonstrações de sala de aula, ou chame a API por US$ 0,002 a cada solicitação bem-sucedida quando precisar de fixtures reproduzíveis em software de coaching, pipelines de pesquisa, ou relatórios automatizados de bem-estar.

Como usar

Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.

Confira os dados

Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.

Repita o cálculo ou automatize

Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.

Casos de uso

Obtenha uma resposta agora

Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.

Compare cenários

Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.

Automatize tarefas repetidas

Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.

Perguntas frequentes

Quanto custa a calculadora de VO2 máximo Rockport?

É gratuita no navegador, nesta página. Pela API, uma solicitação bem-sucedida custa US$ 0,002; entradas inválidas não são cobradas.

Qual fórmula esta ferramenta usa?

A regressão do Rockport Fitness Walking Test de Kline et al. (1987): VO2max = 132,853 − 0,0769×peso_lb − 0,3877×idade + 6,315×sexo − 3,2649×tempo_min − 0,1565×FC, com sexo codificado como 1 para masculino e 0 para feminino.

O que acontece se tempo, frequência cardíaca, peso, ou idade for zero ou negativo?

A entrada é rejeitada com invalid_input. Valores não positivos não são válidos para a estimativa Rockport.

Posso informar o peso em quilogramas?

Sim. weight_unit assume kg por padrão; defina como lb, se sua balança estiver em libras. A equação usa libras internamente, e a resposta ecoa ambas as unidades.

Isso é um diagnóstico médico de condicionamento cardiorrespiratório?

Não. É uma estimativa determinística de teste de campo, a partir de coeficientes publicados. Não substitui um teste de esforço graduado ou conselho clínico.

Para desenvolvedores — acesso via API

Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport

Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.

Chame do seu código

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Exemplo de requisição

{
  "heart_rate": 140,
  "weight": 70,
  "age": 40,
  "sex": "male",
  "time_min": 15.5
}

Exemplo de resposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_rockport",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.

Preço

por chamadaUS$ 0,002

Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.

Limites

`max_age`	120
`max_weight_lb`	1000
`max_time_min`	60
`max_hr`	250

Erros

HTTP	Código	O que significa
`401`	`unauthorized`	Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo.
`404`	`unknown_type`	Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo.
`429`	`rate_limited`	Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo.

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