Calculadora de VO2 máx con caminata de una milla Rockport
Esta calculadora de VO2 máx con la prueba de caminata Rockport estima el consumo máximo de oxígeno en mililitros por kilogramo por minuto, a partir de una caminata cronometrada de una milla, la frecuencia cardíaca medida al final, el peso corporal, la edad, y el sexo.
Ejecutar — gratis
La Prueba de Caminata de Fitness Rockport es un protocolo de campo submáximo clásico, usado en laboratorios de fitness, entrenamiento, y bienestar laboral, cuando una prueba completa graduada en cinta de correr no es práctica. El motor aplica la regresión publicada de Kline y colegas, con coeficientes fijos, convierte el peso entre kilogramos y libras cuando es necesario, y devuelve una estimación determinista más las entradas normalizadas. Entre las comprobaciones de referencia sencillas están un adulto de mediana edad que camina la milla en aproximadamente quince minutos, con un pulso de recuperación moderado, lo cual debería caer en un rango plausible de mitad de los treinta a los cuarenta en mililitros por kilogramo por minuto, según el sexo y la masa corporal. No hay llamada de red, ni muestreo aleatorio, ni dependencia de la fecha actual. Utilícela gratis en el navegador para seguimiento personal y demostraciones de aula, o llame a la API por $0.002 por solicitud exitosa cuando necesite fixtures reproducibles en software de entrenamiento, canalizaciones de investigación, o reportes automatizados de bienestar.
Cómo usarla
Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.
Revise sus datos
Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.
Repita el cálculo o automatícelo
Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.
Qué puede hacer con ella
Obtenga una respuesta ahora
Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.
Compare escenarios
Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.
Automatice el trabajo repetido
Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la calculadora de VO2 máx Rockport?
Es gratis en su navegador, en esta página. A través de la API, una solicitud exitosa cuesta $0.002; las entradas inválidas no se cobran.
¿Qué fórmula usa esta herramienta?
La regresión de la Prueba de Caminata de Fitness Rockport de Kline y colaboradores (1987): VO2max = 132,853 − 0,0769×peso_lb − 0,3877×edad + 6,315×sexo − 3,2649×tiempo_min − 0,1565×FC, con el sexo codificado como 1 para masculino y 0 para femenino.
¿Qué ocurre si el tiempo, la frecuencia cardíaca, el peso, o la edad son cero o negativos?
La entrada se rechaza con invalid_input. Los valores no positivos no son válidos para la estimación Rockport.
¿Puedo introducir el peso en kilogramos?
Sí. weight_unit toma kg por defecto; establézcalo en lb si su báscula está en libras. La ecuación usa libras internamente, y la respuesta refleja ambas unidades.
¿Esto es un diagnóstico médico de la aptitud cardiorrespiratoria?
No. Es una estimación determinista de prueba de campo, a partir de coeficientes publicados. No reemplaza la prueba de ejercicio graduada ni el consejo clínico.
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"heart_rate": 140,
"weight": 70,
"age": 40,
"sex": "male",
"time_min": 15.5
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"heart_rate": 140,
"weight": 70,
"age": 40,
"sex": "male",
"time_min": 15.5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"heart_rate": 140,
"weight": 70,
"age": 40,
"sex": "male",
"time_min": 15.5
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vo2max_rockport",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Límites
max_age | 120 |
max_weight_lb | 1000 |
max_time_min | 60 |
max_hr | 250 |
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |