حاسبة أقصى معدل قلب تاناكا
تقدّر حاسبة أقصى معدل لضربات القلب بمعادلة تاناكا إلى أي ارتفاع يُتوقع أن يصل إليه نبضك بالضربات في الدقيقة أثناء الجهد الأقصى، باستخدام عمرك فقط وانحدار البحث الذي نشره تاناكا وموناهان وسيلز.
شغّل الأداة مجانًا
الصيغة المغلقة هي مئتان وثمانية ناقص صفر فاصلة سبعة مضروبًا في العمر، وهي بديل واسع الاستشهاد لقاعدة مئتين وعشرين ناقص العمر الكلاسيكية. المحرك يعمل بالكامل دون اتصال وهو حتمي: العمر نفسه يعطي دائمًا قيمة bpm نفسها بعد التقريب، بلا استدعاءات شبكة ولا عيّنة عشوائية ولا اختصارات تعتمد على التاريخ. استخدمه مجانًا في المتصفح عند تخطيط نطاقات الشدة أو تعليم رياضيات اللياقة أو مراجعة الواجبات، أو استدعِ واجهة API بسعر $0.002 لكل طلب ناجح عندما تحتاج إلى بيانات HRmax تاناكا قابلة لإعادة الإنتاج في برمجيات التدريب أو اختبارات CI أو أدوات التعليم.
طريقة الاستخدام
أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.
راجع بياناتك
اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.
أعد الحساب أو نفّذه آليًا
استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.
حالات الاستخدام
احصل على النتيجة الآن
أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.
قارن السيناريوهات
غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.
أتمت العمل المتكرر
استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.
الأسئلة الشائعة
كم تكلفة حاسبة أقصى معدل قلب بتاناكا؟
مجانية في متصفحك على هذه الصفحة. عبر API يكلف الطلب الناجح $0.002؛ ولا تُحسب المدخلات غير الصالحة.
أي صيغة تُستخدم؟
تاناكا فقط: HRmax = 208 − 0.7 × age (ضربات في الدقيقة). لا تخلط هذه الصفحة Fox أو Gulati؛ فهما في أداة أقصى معدل قلب متعددة الصيغ إن احتجت مقارنة جنبًا إلى جنب.
ماذا يحدث إذا كان العمر صفرًا أو سالبًا؟
يُرفض الإدخال بـ invalid_input. يجب أن يكون العمر عددًا نهائيًا موجبًا؛ والقيم غير الموجبة غير صالحة لمعادلة تاناكا لأقصى معدل قلب.
هل هذا قياس طبي لأقصى معدل قلب حقيقي لدي؟
لا. تاناكا تقدير انحدار سكاني من العمر وحده. تختلف الذروات الفردية الحقيقية؛ استخدم اختبارًا سريريًا أو تحت إشراف عندما تهم الدقة لقرارات الصحة.
لماذا تُقرَّب النتائج إلى دقة معيّنة؟
تحتاج نواتج الفاصلة العائمة إلى عرض مستقر للأمثلة الذهبية وJSON. الدقة الافتراضية منزلتان عشريتان؛ ويمكنك ضبط precision من 0 إلى 15.
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"age":40}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"age": 40
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"age":40}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"age": 40
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.hrmax_tanaka",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |