Calculadora FC máxima Tanaka
Esta calculadora de frecuencia cardíaca máxima de Tanaka estima hasta cuánto puede subir su pulso en latidos por minuto durante un esfuerzo máximo, usando solo su edad y la regresión publicada por Tanaka, Monahan y Seals.
Ejecutar — gratis
La forma cerrada es doscientos ocho menos cero coma siete por la edad, una alternativa muy citada a la regla clásica de doscientos veinte menos la edad. El motor es totalmente sin conexión y determinista: la misma edad produce siempre el mismo valor en bpm redondeado, sin llamadas de red, sin muestreo y sin atajos que dependan de la fecha. Úselo gratis en el navegador al planificar bandas de intensidad, enseñar matemáticas del fitness o revisar ejercicios, o llame a la API a $0.002 por solicitud correcta cuando necesite fixtures reproducibles de HRmax Tanaka en software de entrenamiento, pruebas CI o herramientas educativas.
Cómo usarla
Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.
Revise sus datos
Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.
Repita el cálculo o automatícelo
Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.
Qué puede hacer con ella
Obtenga una respuesta ahora
Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.
Compare escenarios
Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.
Automatice el trabajo repetido
Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la calculadora de FC máxima Tanaka?
Es gratuita en su navegador en esta página. A través de la API una solicitud correcta cuesta $0.002; las entradas inválidas no se cobran.
¿Qué fórmula se utiliza?
Solo Tanaka: HRmax = 208 − 0.7 × age (latidos por minuto). Esta página no mezcla Fox ni Gulati; esas viven en la herramienta multi-fórmula de frecuencia cardíaca máxima si necesita una comparación en paralelo.
¿Qué ocurre si la edad es cero o negativa?
La entrada se rechaza con invalid_input. La edad debe ser un número finito positivo; los valores no positivos no son válidos para la ecuación Tanaka de frecuencia cardíaca máxima.
¿Es una medición médica de mi verdadera FC máxima?
No. Tanaka es una estimación de regresión poblacional solo a partir de la edad. Los máximos individuales reales varían; use pruebas clínicas o supervisadas cuando la precisión importe para decisiones de salud.
¿Por qué se redondean los resultados a una precisión?
Los productos de coma flotante necesitan un ancho de visualización estable para goldens y JSON. La precisión predeterminada es 2 decimales; puede fijar precision de 0 a 15.
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"age":40}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"age": 40
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"age": 40
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"age":40}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"age":40}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/hrmax-tanaka", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"age": 40
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.hrmax_tanaka",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |