Calculadora BMR Harris-Benedict
El metabolismo basal es la energía que el cuerpo gasta en reposo completo para mantener sistemas esenciales: respiración, circulación, reparación celular y regulación de la temperatura.
Ejecutar — gratis
Corre en su navegador. Gratis y sin límite: sus datos no salen de esta página.
La ecuación Harris-Benedict revisada, publicada por Roza y Shizgal en 1984, actualiza las fórmulas clásicas de 1919 de Harris y Benedict con coeficientes específicos por sexo sobre peso en kilogramos, estatura en centímetros y edad en años. Esta calculadora aplica esas ecuaciones de forma cerrada exactamente, devuelve el BMR en kilocalorías por día y rechaza mediciones no positivas para que datos demográficos inválidos no produzcan un piso energético falso. Úsela para fijar una línea base transparente de calorías en reposo antes de multiplicadores de actividad, planificación de comidas o demos de educación clínica. La herramienta gratuita del navegador y la API de pago comparten una función isomorfa pura, de modo que comprobaciones de aula y pipelines automatizados coinciden siempre en las mismas entradas.
Cómo usarla
Ingrese sus datos en el formulario de arriba. La herramienta los revisa antes de calcular y muestra el resultado en la misma página.
Revise sus datos
Use las etiquetas y unidades indicadas en cada campo. Si falta algo o un valor está fuera del rango permitido, la página señala qué debe corregir.
Repita el cálculo o automatícelo
Use la herramienta web para comprobaciones individuales y la API cuando necesite integrar la misma capacidad en un flujo automatizado.
Qué puede hacer con ella
Obtenga una respuesta ahora
Ingrese un conjunto de valores y vea el resultado sin preparar una hoja de cálculo ni un script.
Compare escenarios
Cambie un valor a la vez y repita el cálculo para entender qué modifica el resultado.
Automatice el trabajo repetido
Use la API cuando necesite ejecutar el mismo cálculo dentro de su producto o flujo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la ecuación Harris-Benedict revisada?
Es la actualización de 1984 de Roza y Shizgal de las fórmulas Harris-Benedict de 1919. Ecuaciones lineales específicas por sexo estiman el metabolismo basal en kcal/día a partir de peso (kg), estatura (cm) y edad (años).
¿Qué unidades debo usar?
Peso en kilogramos, estatura en centímetros y edad en años. Convierta primero las medidas imperiales; los coeficientes publicados asumen entradas métricas.
¿Qué ocurre si peso, estatura o edad son cero o negativos?
La petición falla con invalid_input. Las mediciones no positivas se rechazan porque no son descriptores corporales válidos para este modelo BMR.
¿Es lo mismo que Mifflin-St Jeor?
No. Esta capacidad implementa solo las ecuaciones Harris-Benedict revisadas. Mifflin-St Jeor usa coeficientes distintos y es otra intención de búsqueda.
¿Cuánto cuesta?
La herramienta del navegador es gratuita y se ejecuta en local. Las peticiones API usan saldo KIT prepago a $0.002 por elemento correcto; la entrada inválida no se cobra.
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 80,
"height": 180,
"age": 30,
"sex": "male"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 80,
"height": 180,
"age": 30,
"sex": "male"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"weight": 80,
"height": 180,
"age": 30,
"sex": "male"
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.bmr_harris_benedict",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |