VO2 max teste de degrau Astrand-Ryhming
Esta calculadora de VO2 máximo do teste de degrau Astrand-Ryhming estima o consumo máximo de oxigênio a partir de um protocolo de campo submáximo clássico: uma série cronometrada de subidas em um banco de altura e cadência conhecidas, ou uma potência externa equivalente, junto com a frequência cardíaca em estado estável registrada ao final do trabalho.
Executar grátis
Treinadores, aulas de fisiologia do exercício e programas de bem-estar usam a abordagem Astrand-Ryhming quando um teste máximo graduado completo não é prático, mas ainda precisam de uma referência aeróbica numérica que possa ser repetida após um bloco de treinamento. O motor aplica a forma fechada de Buono do nomograma de Astrand com coeficientes fixos por sexo, multiplica pelo fator clássico de correção por idade de Astrand quando solicitado e devolve tanto litros absolutos por minuto quanto mililitros relativos por quilograma por minuto. A carga de trabalho pode ser informada diretamente em quilogramas-metro por minuto ou em watts, ou calculada offline a partir da massa corporal, da altura do degrau e dos passos por minuto com o fator mecânico padrão do teste de degrau. Não há chamada de rede, nem amostragem aleatória, nem dependência da data atual. Use grátis no navegador para acompanhamento pessoal e demonstrações em sala de aula, ou chame a API a US$ 0,002 por solicitação bem-sucedida quando precisar de fixtures reproduzíveis em software de coaching, pipelines de pesquisa ou relatórios automatizados de bem-estar.
Como usar
Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.
Confira os dados
Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.
Repita o cálculo ou automatize
Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.
Casos de uso
Obtenha uma resposta agora
Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.
Compare cenários
Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.
Automatize tarefas repetidas
Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.
Perguntas frequentes
Quanto custa a calculadora de VO2 máximo do degrau Astrand-Ryhming?
É grátis no seu navegador nesta página. Pela API uma solicitação bem-sucedida custa US$ 0,002; entradas inválidas não são cobradas.
Qual fórmula esta ferramenta usa?
A forma fechada de Buono et al. (1989) do nomograma Astrand-Ryhming: males VO2max L/min = (0.00212×W + 0.299)/(0.769×HR − 48.5)×100; females VO2max L/min = (0.00193×W + 0.326)/(0.769×HR − 56.1)×100, com W em kgm/min, correção opcional por idade de Astrand, e VO2 máximo relativo = L/min×1000/weight_kg.
O que acontece se a frequência cardíaca, o peso, a idade ou a carga forem zero ou negativos?
A entrada é rejeitada com invalid_input. Valores não positivos não são válidos para a estimativa Astrand-Ryhming.
É preciso informar a carga, ou pode usar a altura do degrau e a cadência?
Qualquer uma das opções funciona. Forneça workload (kgm/min ou watts), ou omita-a e o motor calcula W a partir de weight, step_height_cm (padrão 40 cm male / 33 cm female) e steps_per_min (padrão 22.5).
Isto é um diagnóstico médico da aptidão cardiorrespiratória?
Não. É uma estimativa determinística de teste de campo a partir de fórmulas de nomograma publicadas e fatores de idade. Não substitui o teste de esforço graduado nem o aconselhamento clínico.
Para desenvolvedores — acesso via API
Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.
Endpoint
Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.
Chame do seu código
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Exemplo de requisição
{
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
}Exemplo de resposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vo2max_astrand_step",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.
Preço
Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.
Erros
| HTTP | Código | O que significa |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Token ausente ou inválido. Confira o header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Saldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo. |
404 | unknown_type | Esse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo. |
429 | rate_limited | Muitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo. |