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VO2 max teste de degrau Astrand-Ryhming

Esta calculadora de VO2 máximo do teste de degrau Astrand-Ryhming estima o consumo máximo de oxigênio a partir de um protocolo de campo submáximo clássico: uma série cronometrada de subidas em um banco de altura e cadência conhecidas, ou uma potência externa equivalente, junto com a frequência cardíaca em estado estável registrada ao final do trabalho.

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Treinadores, aulas de fisiologia do exercício e programas de bem-estar usam a abordagem Astrand-Ryhming quando um teste máximo graduado completo não é prático, mas ainda precisam de uma referência aeróbica numérica que possa ser repetida após um bloco de treinamento. O motor aplica a forma fechada de Buono do nomograma de Astrand com coeficientes fixos por sexo, multiplica pelo fator clássico de correção por idade de Astrand quando solicitado e devolve tanto litros absolutos por minuto quanto mililitros relativos por quilograma por minuto. A carga de trabalho pode ser informada diretamente em quilogramas-metro por minuto ou em watts, ou calculada offline a partir da massa corporal, da altura do degrau e dos passos por minuto com o fator mecânico padrão do teste de degrau. Não há chamada de rede, nem amostragem aleatória, nem dependência da data atual. Use grátis no navegador para acompanhamento pessoal e demonstrações em sala de aula, ou chame a API a US$ 0,002 por solicitação bem-sucedida quando precisar de fixtures reproduzíveis em software de coaching, pipelines de pesquisa ou relatórios automatizados de bem-estar.

Como usar

Insira os dados no formulário acima. A ferramenta os verifica antes de calcular e mostra o resultado na mesma página.

Confira os dados

Use os rótulos e as unidades indicados em cada campo. Se algo estiver ausente ou fora do intervalo permitido, a página mostra o que corrigir.

Repita o cálculo ou automatize

Use a ferramenta web para verificações individuais e a API quando precisar da mesma capacidade em um fluxo automatizado.

Obtenha uma resposta agora

Insira um conjunto de valores e veja o resultado sem montar uma planilha ou um script.

Compare cenários

Altere um valor por vez e repita o cálculo para entender o que muda o resultado.

Automatize tarefas repetidas

Use a API quando precisar executar o mesmo cálculo dentro do seu produto ou fluxo.

Quanto custa a calculadora de VO2 máximo do degrau Astrand-Ryhming?

É grátis no seu navegador nesta página. Pela API uma solicitação bem-sucedida custa US$ 0,002; entradas inválidas não são cobradas.

Qual fórmula esta ferramenta usa?

A forma fechada de Buono et al. (1989) do nomograma Astrand-Ryhming: males VO2max L/min = (0.00212×W + 0.299)/(0.769×HR − 48.5)×100; females VO2max L/min = (0.00193×W + 0.326)/(0.769×HR − 56.1)×100, com W em kgm/min, correção opcional por idade de Astrand, e VO2 máximo relativo = L/min×1000/weight_kg.

O que acontece se a frequência cardíaca, o peso, a idade ou a carga forem zero ou negativos?

A entrada é rejeitada com invalid_input. Valores não positivos não são válidos para a estimativa Astrand-Ryhming.

É preciso informar a carga, ou pode usar a altura do degrau e a cadência?

Qualquer uma das opções funciona. Forneça workload (kgm/min ou watts), ou omita-a e o motor calcula W a partir de weight, step_height_cm (padrão 40 cm male / 33 cm female) e steps_per_min (padrão 22.5).

Isto é um diagnóstico médico da aptidão cardiorrespiratória?

Não. É uma estimativa determinística de teste de campo a partir de fórmulas de nomograma publicadas e fatores de idade. Não substitui o teste de esforço graduado nem o aconselhamento clínico.

Tudo nesta página está disponível via API. Esta seção é para equipes que querem integrar a ferramenta aos próprios sistemas; quem não precisa disso pode simplesmente usar a ferramenta acima.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step

Autenticação por token Bearer. Um único POST coloca a tarefa na fila; o resultado chega por webhook ou link assinado.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}'
{
  "heart_rate": 150,
  "sex": "male",
  "age": 30,
  "weight": 70
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_astrand_step",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

A API é assíncrona: cada chamada devolve um task_id na hora. Se preferir polling, consulte o status a até 1 requisição por segundo.

por chamadaUS$ 0,002

Preço publicado, sem tokens nem créditos escondidos. Tarefa que falha não é cobrada.

HTTPCódigoO que significa
401unauthorizedToken ausente ou inválido. Confira o header Authorization.
402insufficient_balanceSaldo insuficiente para esta tarefa. Faça uma recarga e tente de novo.
404unknown_typeEsse tipo de tarefa não existe. Confira o campo type no catálogo.
429rate_limitedMuitas requisições em pouco tempo. Espere um instante e tente de novo.

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