Riesgo de mal de altura

Indique la mayor altitud prevista para dormir, la altitud inicial, los días de ascenso y si ya padeció MAM. Obtendrá el desnivel, el ascenso diario medio, una categoría de riesgo y una indicación sobre si conviene aclimatarse más despacio. La herramienta no predice quién enfermará ni sustituye el consejo de un profesional sanitario con experiencia en medicina de montaña.

Describa el itinerario mediante la altitud para dormir

El riesgo depende en gran medida de dónde duerme, de la rapidez con que llega y de su respuesta previa a la altitud. Introduzca como destino el lugar más alto donde pasará la noche, no un puerto, mirador o cumbre visitado brevemente durante el día. Como altitud inicial, use la elevación habitual para dormir antes del ascenso o la última pernocta estable de una ruta escalonada. Los días de ascenso corresponden al tiempo empleado en ganar esa altitud nocturna. Volar desde el nivel del mar y dormir esa misma noche en una estación de montaña equivale aproximadamente a un ascenso de un día, aunque el vuelo dure pocas horas. En una travesía, cuente los días entre la primera pernocta y la más alta. La media calculada no refleja todos los saltos bruscos: revise también cada etapa nocturna, pues una sola subida grande puede importar aunque el promedio parezca prudente.

Interprete la estimación y sus límites

El resultado combina la altitud de destino, la velocidad media de ascenso, una llegada rápida desde menos de 2,500 m y los antecedentes declarados de mal agudo de montaña. Los destinos más altos y los mayores desniveles diarios elevan la preocupación; un episodio anterior también aumenta la estimación, porque la reacción personal previa aporta información útil. Las categorías sirven para orientar, no expresan probabilidades ni diagnósticos. Dos personas con el mismo itinerario pueden responder de forma distinta, y una excelente condición física no protege frente al MAM. El algoritmo no supone que la edad, el entrenamiento o el rendimiento deportivo vuelvan seguro un ascenso rápido. Tampoco valora embarazo, enfermedades cardiacas o pulmonares, medicación, trastornos del sueño, alcohol ni antecedentes clínicos complejos. Si tiene una enfermedad relevante, sufrió una reacción grave o viajará a una zona remota, consulte el plan con un profesional cualificado. Los días mínimos son solo una referencia basada en unos 500 m diarios de ganancia nocturna y pueden requerir jornadas de descanso adicionales.

Actúe según los síntomas, no según la puntuación

Use la estimación al planificar, pero deje que los síntomas determinen las decisiones en la montaña. El MAM suele incluir dolor de cabeza tras ganar altura acompañado de náuseas, mareo, cansancio inusual o sueño alterado. No siga subiendo si aparecen estos signos. Descanse a la misma elevación, avise a sus acompañantes y esté preparado para descender si no mejoran o empeoran. La confusión, la incapacidad para caminar con normalidad, la debilidad intensa o la falta de aire en reposo pueden indicar edema cerebral o pulmonar de altura, situaciones potencialmente mortales que exigen descenso inmediato y atención urgente. No espere al día siguiente ni a una jornada de descanso prevista. El ascenso gradual reduce el riesgo, pero nunca lo elimina; conserve flexibilidad en reservas y decisiones de retorno. No utilice la puntuación como permiso para ignorar el malestar. Antes de partir, identifique rutas de descenso y disponibilidad de oxígeno, comunicaciones y asistencia médica.