حاسبة RMR
معدل الأيض أثناء الراحة هو الطاقة التي ينفقها الجسم وهو مستيقظ وفي حالة سكون للحفاظ على التنفس والدورة الدموية وتنظيم الحرارة وإصلاح الخلايا.
شغّل الأداة مجانًا
تعمل هذه الأداة داخل متصفحك — مجانًا، ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم
تعامل العيادات والتطبيقات الاستهلاكية هذا المعدل بوصفه الحدّ الأدنى العملي للسعرات اليومية، لأنه يُقاس في ظروف أقل صرامة من معدل الأيض الأساسي المختبري، وهو أقرب إلى جلوس الشخص ساكنًا أثناء الفحص. تقدّر معادلة ميفلين-سانت جيور ذلك الحدّ من أربعة قياسات: الوزن بالكيلوغرام، والطول بالسنتيمتر، والعمر بالسنوات، والجنس البيولوجي. تطبّق هذه القدرة المعاملات المنشورة بالضبط، وتُعيد معدل الأيض أثناء الراحة بالكيلوسعرات في اليوم، ولا تخلط إليه النشاط ولا الأثر الحراري للطعام ولا تقديرات الأجهزة المرتداة. وتغذي العملية الحسابية الصرفة نفسها أداة المتصفح المجانية ومسار واجهة البرمجة، فلا يختلف نموذج التسجيل عن مهمة بحثية عند المدخلات المتطابقة. ويُرفض الوزن أو الطول أو العمر غير الصالح بدل اختراع رقم سعرات.
طريقة الاستخدام
أدخل القيم في النموذج أعلاه. تتحقق الأداة منها قبل الحساب ثم تعرض النتيجة في الصفحة نفسها.
راجع بياناتك
اتبع التسميات والوحدات الموضحة بجانب كل حقل. إذا كانت قيمة مفقودة أو خارج النطاق، توضح الصفحة الحقل الذي يحتاج إلى تصحيح.
أعد الحساب أو نفّذه آليًا
استخدم أداة الويب للفحوص الفردية، واستخدم الواجهة البرمجية عند دمج الإمكانية نفسها في سير عمل آلي.
حالات الاستخدام
احصل على النتيجة الآن
أدخل مجموعة من القيم وشاهد النتيجة من دون إعداد جدول بيانات أو برنامج نصي.
قارن السيناريوهات
غيّر قيمة واحدة في كل مرة وأعد الحساب لمعرفة ما الذي يؤثر في النتيجة.
أتمت العمل المتكرر
استخدم الواجهة البرمجية عندما تحتاج إلى تشغيل الحساب نفسه داخل منتجك أو سير عملك.
الأسئلة الشائعة
ما معدل الأيض أثناء الراحة وكيف تحسبه هذه الأداة؟
معدل الأيض أثناء الراحة هو الكيلوسعرات المحروقة في يوم من الراحة. تطبّق هذه الأداة ميفلين-سانت جيور: 10×weight_kg + 6.25×height_cm − 5×age ثم +5 للذكور أو −161 للإناث، وتُعيد kcal/day.
بم يختلف معدل الأيض أثناء الراحة عن معدل الأيض الأساسي؟
يُقاس معدل الأيض الأساسي في ظروف مختبرية أصرم بعد صيام ليلي. أما معدل الأيض أثناء الراحة فهو الرقم العملي الذي تستخدمه العيادات والتطبيقات. اشتُقّت ميفلين-سانت جيور من صرف الطاقة في الراحة وهي المعادلة التي ينفّذها هذا الطرف.
ما الوحدات التي ينبغي إرسالها؟
الوزن بالكيلوغرام، والطول بالسنتيمتر، والعمر بالسنوات. حوّلوا من الأرطال أو البوصات قبل النداء. يجب أن يكون الجنس male أو female (وتُقبل كذلك m وf وman وwoman).
لماذا رُفض طلبكم؟
يجب أن يكون كل من الوزن والطول والعمر عددًا موجبًا (أكبر من صفر). ويجب أن يكون الجنس male أو female (أو m/f/man/woman). تُعيد الإخفاقات invalid_input ولا تُحاسب.
كم تكلفة حاسبة معدل الأيض أثناء الراحة؟
أداة المتصفح مجانية. تستخدم طلبات واجهة البرمجة رصيد KIT المدفوع مقدمًا بسعر $0.002 لكل نداء ناجح؛ ولا تُفوتر المدخلات غير الصالحة.
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/rmr \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"items":["valor-1","valor-2"]}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/rmr", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"items": [
"valor-1",
"valor-2"
]
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/rmr",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"items": [
"valor-1",
"valor-2"
]
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/rmr", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"items":["valor-1","valor-2"]}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"items":["valor-1","valor-2"]}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/rmr", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"items": [
"valor-1",
"valor-2"
]
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.rmr",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |