Empfohlene tägliche Wasserzufuhr berechnen
Dieser Rechner leitet aus Körpergewicht und Aktivitätsniveau einen praktischen Richtwert für die tägliche Flüssigkeitszufuhr ab.
Im Browser ausführen – kostenlos
Er verwendet transparent 35 Milliliter pro Kilogramm und passt das Ergebnis an geringe, mittlere oder hohe Aktivität an. Die Antwort enthält Milliliter, Liter und den verwendeten Faktor, sodass Sie die Empfehlung leicht anzeigen, erklären und reproduzieren können. Sie dient der allgemeinen Orientierung und ist keine persönliche medizinische Beratung; API-Anfragen sind ab $0.002 verfügbar.
So verwenden Sie das Werkzeug
Geben Sie Ihre Werte in das Formular oben ein. Das Werkzeug prüft sie vor der Berechnung und zeigt das Ergebnis auf derselben Seite.
Eingaben prüfen
Beachten Sie die Beschriftungen und Einheiten der Felder. Fehlt etwas oder liegt ein Wert außerhalb des erlaubten Bereichs, zeigt die Seite das zu korrigierende Feld.
Erneut berechnen oder automatisieren
Nutzen Sie das Web-Werkzeug für einzelne Prüfungen und die API, wenn Sie dieselbe Funktion automatisieren möchten.
Anwendungsfälle
Sofort ein Ergebnis erhalten
Geben Sie einen Satz Werte ein und sehen Sie das Ergebnis ohne Tabellenkalkulation oder Skript.
Szenarien vergleichen
Ändern Sie jeweils einen Wert und berechnen Sie erneut, um den Einfluss auf das Ergebnis zu sehen.
Wiederholte Aufgaben automatisieren
Nutzen Sie die API, wenn dieselbe Berechnung in Ihrem Produkt oder Ablauf laufen soll.
Häufige Fragen
Welche Formel verwendet der Rechner?
Er multipliziert Kilogramm mit 35 ml und verwendet den Faktor 1.00 für geringe, 1.15 für mittlere oder 1.30 für hohe Aktivität.
Warum verändert Aktivität die Empfehlung?
Körperliche Aktivität kann den Flüssigkeitsverlust steigern; deshalb erhöhen mittlere und hohe Aktivität den Grundwert um fünfzehn beziehungsweise dreißig Prozent.
In welcher Einheit gebe ich das Gewicht ein?
Geben Sie Kilogramm als positive endliche Zahl ein. Null, negative, fehlende oder nicht numerische Werte führen zu invalid_input.
Welche Einheiten enthält das Ergebnis?
Das Ergebnis nennt die empfohlene Tagesmenge in ganzen Millilitern und in auf drei Dezimalstellen gerundeten Litern.
Ist das Ergebnis medizinischer Rat?
Nein. Der allgemeine Richtwert berücksichtigt weder Erkrankungen und Medikamente noch Schwangerschaft, Klima, Höhe oder individuelle Schweißrate.
Für Entwickler — API-Zugang
Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.
Endpunkt
Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.
Aufruf aus Ihrem Stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight_kg":70,"activity_level":"moderate"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight_kg": 70,
"activity_level": "moderate"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight_kg": 70,
"activity_level": "moderate"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight_kg":70,"activity_level":"moderate"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight_kg":70,"activity_level":"moderate"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/calc2/water-intake-recommend", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Beispiel-Anfrage
{
"weight_kg": 70,
"activity_level": "moderate"
}Beispiel-Antwort
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "calc2.water_intake_recommend",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.
Preis
Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.
Fehler
| HTTP | Code | Bedeutung |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Der API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer). |
402 | insufficient_balance | Ihr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht. |
404 | unknown_type | Unbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog. |
429 | rate_limited | Zu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt. |