Calcolatore proteine giornaliere
Un calcolatore di assunzione proteica giornaliera trasforma due numeri che Lei già controlla in una meta chiara in grammi per la giornata: il peso corporeo in chilogrammi e i grammi di proteina per chilogrammo desiderati per il livello di attività.
Esegui gratis nel browser
Funziona nel tuo browser: gratis, senza registrazione, i file non escono dal tuo dispositivo.
L'educazione in nutrizione sportiva e molti modelli di coaching esprimono le proteine in grammi per chilogrammo di peso corporeo anziché un unico numero fisso per tutti, così un sollevatore ricreativo di settanta chilogrammi e un atleta di endurance di novanta chilogrammi possono condividere lo stesso metodo con moltiplicatori g per kg diversi. L'aritmetica è deliberatamente semplice — proteine giornaliere in grammi uguali a peso per grammi per chilogrammo — così può verificare ogni fattore, confrontare blocchi di allenamento e mantenere diari alimentari onesti. Questo strumento accetta quei due input, restituisce la meta giornaliera in grammi più i fattori puliti e rifiuta un peso non positivo con un errore di validazione chiaro affinché dati di modulo errati non si mascherino da piano pasti. Il widget gratuito nel browser e l'API a pagamento condividono una funzione isomorfa pura, così fogli di coaching, demo in aula e pipeline automatizzate non divergono mai sugli stessi valori di peso e g per kg.
Come si usa
Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.
Controlla i dati
Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.
Ripeti il calcolo o automatizzalo
Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.
Casi d'uso
Ottieni subito una risposta
Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.
Confronta gli scenari
Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.
Automatizza le attività ripetute
Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.
Domande frequenti
Come si calcola l'assunzione proteica giornaliera?
Con daily_protein_g = weight_kg × grams_per_kg. Fornisce il peso in chilogrammi e i grammi di proteina per chilogrammo al giorno basati sull'attività; il prodotto è la meta giornaliera in grammi.
Quale meta in grammi per chilogrammo dovrei usare?
Dipende da obiettivi, allenamento e guida professionale. Le fasce educative citano spesso circa 0.8 g/kg per adulti sedentari, circa 1.2–1.6 per attività ricreativa e circa 1.6–2.2 per molti atleti: solo esempi, non consiglio medico. Questo strumento moltiplica qualsiasi meta positiva che invia.
Cosa succede se il peso è zero o negativo?
La richiesta fallisce con invalid_input. Il peso non positivo viene rifiutato anziché inventare valori assoluti o una meta zero silenziosa. Anche grams_per_kg non positivo viene rifiutato.
Quali unità dovrei usare?
Peso in chilogrammi e meta proteica in grammi per chilogrammo di peso corporeo al giorno. La risposta riporta daily_protein_g (e protein_g) con unit g.
Quanto costa?
Lo strumento nel browser è gratuito e gira in locale. Le richieste API usano il saldo KIT prepagato a $0.002 per voce riuscita; l'input non valido non viene addebitato.
Per sviluppatori — accesso via API
Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.
Endpoint
Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.
Chiamala dal tuo stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 70,
"grams_per_kg": 1.6
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 70,
"grams_per_kg": 1.6
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"grams_per_kg":1.6}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/protein-intake", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Esempio di richiesta
{
"weight": 70,
"grams_per_kg": 1.6
}Esempio di risposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.protein_intake",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.
Prezzi
Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.
Errori
| HTTP | Codice | Significato |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività. |
404 | unknown_type | Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta. |
429 | rate_limited | Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo. |