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Calcolatore efficienza del sonno

Calcolatore efficienza del sonno: inserisci i dati e visualizza un risultato chiaro in questa pagina. Gratis per controlli singoli; API da $0.002.

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Come si usa

Inserisci i dati nel modulo qui sopra. Lo strumento li controlla prima del calcolo e mostra il risultato nella stessa pagina.

Controlla i dati

Segui le etichette e le unità indicate per ogni campo. Se manca qualcosa o un valore non è ammesso, la pagina indica cosa correggere.

Ripeti il calcolo o automatizzalo

Usa lo strumento web per controlli singoli e l’API quando vuoi integrare la stessa capacità in un flusso automatizzato.

Casi d'uso

Ottieni subito una risposta

Inserisci una serie di valori e visualizza il risultato senza preparare un foglio di calcolo o uno script.

Confronta gli scenari

Modifica un valore alla volta e ripeti il calcolo per capire cosa cambia il risultato.

Automatizza le attività ripetute

Usa l’API quando lo stesso calcolo deve essere eseguito nel tuo prodotto o flusso.

Domande frequenti

Come si calcola l'efficienza del sonno?

L'efficienza del sonno SE (%) = (time_asleep / time_in_bed) × 100. Invii entrambi i valori in minuti; l'API restituisce la percentuale, i minuti di veglia a letto e la stringa della formula.

Quali unità devo usare?

Minuti sia per time_asleep sia per time_in_bed. Converta prima le ore in minuti (ad esempio, 7.5 ore sono 450 minuti).

Che succede se il tempo addormentato è maggiore del tempo a letto?

L'attività fallisce con invalid_input. L'efficienza classica del sonno richiede che il tempo totale di sonno sia minore o uguale al tempo a letto; valori sopra il 100% non vengono restituiti.

Questo diagnostica un disturbo del sonno?

No. Calcola soltanto il rapporto aritmetico usato nei diari del sonno. L'interpretazione clinica spetta a un professionista qualificato.

Quanto costa il calcolatore di efficienza del sonno?

Lo strumento del browser è gratuito. Le richieste API usano il saldo prepagato KIT a $0.002 per chiamata riuscita; l'ingresso non valido non viene fatturato.

Per sviluppatori — accesso via API

Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.

Endpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency

Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.

Chiamala dal tuo stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"time_asleep":390,"time_in_bed":480}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "time_asleep": 390,
    "time_in_bed": 480
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "time_asleep": 390,
    "time_in_bed": 480
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"time_asleep":390,"time_in_bed":480}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"time_asleep":390,"time_in_bed":480}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-efficiency", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Esempio di richiesta

{
  "time_asleep": 390,
  "time_in_bed": 480
}

Esempio di risposta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.sleep_efficiency",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.

Prezzi

per richiesta$0.002

Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.

Errori

HTTP	Codice	Significato
`401`	`unauthorized`	Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization.
`402`	`insufficient_balance`	Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività.
`404`	`unknown_type`	Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta.
`429`	`rate_limited`	Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo.

Leggi la documentazione completa del KIT →